全民竞彩

您现在的位置:全民竞彩  > 健康促进 > 健康教育

熬夜观战欧洲杯,您的身体吃得消吗?

发布时间:2016-07-06 00:00    来源:全民竞彩    查看:
■ 周君

      四年一届的欧洲杯,正在如火如荼地进行,不少铁杆球迷又开始过上了疯狂看球的生活。由于时差,本届欧洲杯赛事直播基本都在深夜或凌晨,这让球迷们有些郁闷,难以抉择,熬夜看球势必会影响到第二天的工作或学习,不看心又痒痒。很多人还是选择了看球。这样一来,球迷们少不了熬夜、喝酒、抽烟、吃烧烤等不太规律的非健康生活。让我们来听听专家的建议吧!
      熬夜看球您的小心脏受的了吗?
急诊科主任曹伟中说:“对年轻人来说熬夜一两天不是很大的问题,但如果持续熬夜则对身体有很大的伤害,就算是铁打的身体也是吃不消的。对于一些中老年球迷,由于比赛时过度的紧张和兴奋,很容易诱发冠心病、高血压等疾病。尤其是本身有心血管疾病的人,更加危险。曹主任建议老年人尽量不要熬夜看球赛,如果是铁杆球迷,非看不看,那首先要按时吃药,熬夜之后,第二天要好好休息,保证6-8小时的睡眠时间。少抽烟,少喝酒,少喝浓茶及咖啡等刺激性饮料 。“身体健康才是第一位。”曹主任提醒球迷安排好作息时间,切不能因为看球赛而伤了身。
  熬夜看球您的胃肠不会“生气”吗?
熬夜看球赛期间冰啤配烧烤似乎成了必备佳品。尤其现在天气开始转热,饮食不当很容易引发胃肠道疾病。在熬夜看球的饮食方面,消化科副主任韩丰建议:球迷们对容易上火的烧烤要尽可能少吃。而浓茶、咖啡、抽烟等都会让球迷们更加兴奋,但对人的消化功能却有着不小的影响。每逢重大赛事,有些情趣相投的球迷在看球时常常会相聚在一起,一边看球赛一边饮酒助兴。高度兴奋的状态下大量饮酒对健康十分不利,对心功能本不太好的患者危害更大。韩主任建议:熬夜时可以喝一些凉茶,枸杞茶,菊花茶等,其有降火,抗疲劳之效;也可以吃一些清热化湿类的食物,比如绿豆粥,百合莲子粥等。但晚上一定不能吃太多。韩医生强调,长时间熬夜始终不好,球迷们应该有选择地看球,不要每场必看,更不能一直通宵“作战”。
  熬夜看球您的眼睛加班有加班工资吗?
眼科章峥嵘医生表示,球迷们看球时都会目不转睛地盯着屏幕,一场球赛持续的时间比较长,眼睛会感到十分疲劳。熬夜看球对眼睛的伤害尤其大。所以在观看球赛时,尽量离电视远一些,不要一看到底,每间隔半小时左右就要放松一下眼睛或闭目养神,或做眼部按摩以减轻视疲劳,也可适当的滴一些缓解眼部疲劳的眼药水。球迷熬夜之后第二天中午应适当补充一下睡眠,这样可以缓解疲劳。
      总之,体质弱的人尽量不要熬夜看球赛,一定要熬夜看的,也要量力而行,适可而止。曹主任提醒:熬夜看球赛的时候,如果感到胸闷,心慌等,可能是心血管疾病的预兆;如果有手足麻木,看不清东西等症状,则有可能是脑血管发病的先兆,要引起重视,不要再继续看球,应及时到医院就医。
 

总机电话:0573-82519999 医院总机:0573-82082937 预约咨询:0573-82153018 急诊电话:0573-82095099

?2020 全民竞彩-首页 版权所有 | 地 址:浙江省嘉兴市中环南路1882号 | 浙ICP备11026101号-1

XML 地图 | Sitemap 地图